БОЛЬНИЧНЫЙ ПРОЦЕСС
| Единая регистратура по приему вызовов: |
| (86342)3-62-80 |
| (86342)3-62-64 |
| (86342)3-61-90 |
| (86342)3-61-71 |
| (86342)3-59-37 |
| (86342)3-59-33 |
| (86342)3-59-32 |
| (86342)3-59-30 |
| (86342)3-59-28 |
| (86342)4-02-66 |
| (86342)4-02-05 |
| (86342)6-20-58 |
| (86342)6-34-38 |
| (86342)6-71-18 |
| (86342)4-02-33 |
| (86342)6-77-65 |
| (86342)4-03-05 |
| (86342)4-31-03 |
| Приемное отделение ул.Измайлова,58 | (86342)4-07-44 (86342)4-13-43 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемное отделение, ул.Васильева, 96/13 | (86342) 6-87-39 |
| Время работы: круглосуточно |
| Акушерское приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342) 6-80-20 |
| Время работы: круглосуточно |
| Гинекологическое приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342)6-82-78 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемная главного врача | (86342)4-17-87 |
| время работы : пн-пт 08-16 |
| по факту нахождения | (86342)4-32-30 |
| Телефон горячей линии: | (86342) 4-02-65 |
| Время работы : пн-пт 08-17 |
| Дежурный администратор : | (86342)4-13-43 |
| Время работы : пн-пт 08-18, сб-вс круглосуточно |
| e-mail: | azovcgb@yandex.ru |
| Телефон доверия для детей и подростков: | 8-800-200-0122 |
| Оперативная помощь : | 122 |
|
Новости
С 12 по 18 января 2026 года Минздрав России проводит Неделю продвижения активного образа жизни. Мероприятие организовано в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», цель которого — повысить ожидаемую продолжительность жизни до 78 лет к 2030 году.
Цели недели
Борьба с факторами риска, влияющими на здоровье.
Снижение смертности среди населения трудоспособного возраста.
Увеличение средней продолжительности жизни граждан.
Почему важна физическая активность?
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от 60 до 85 % населения мира не получают достаточной физической нагрузки. Малоподвижность входит в число ключевых факторов глобальной смертности и способствует развитию:
артериальной гипертензии и болезней сердца и сосудов;
атеросклероза;
сахарного диабета и ожирения;
остеопороза;
некоторых форм рака и др.
Кроме того, регулярная двигательная активность:
улучшает психическое здоровье и нормализует сон;
снижает уровень холестерина;
усиливает кровоснабжение мозга и замедляет развитие деменции;
нормализует гормональный фон и работу ЖКТ;
увеличивает функциональные возможности лёгких;
укрепляет иммунитет.
Рекомендации по физической активности
Для детей:
от 1 до 5 лет: не менее 3 часов активности в день (игры, прогулки, подвижные занятия);
от 6 до 17 лет: минимум 60 минут умеренной или интенсивной нагрузки ежедневно. Желательно включать:
кардионагрузки;
силовые тренировки (с собственным весом, тренажёрами или гантелями) — не менее 3 раз в неделю.
Для взрослых:
150–300 минут аэробной нагрузки умеренной интенсивности в неделю (например, быстрая ходьба) или 75–150 минут интенсивной нагрузки (бег, плавание);
силовые упражнения — не менее 2 раз в неделю;
равномерное распределение нагрузки по дням, без длительных перерывов;
сокращение времени неподвижных (сидячих) периодов; если это невозможно — компенсация дополнительной активностью.
Активный образ жизни зимой
Зима — хорошее время для поддержания физической формы. Холод не препятствует занятиям, а открывает дополнительные возможности:
прогулки на свежем воздухе;
катание на коньках, лыжах, санках;
игры в снежки, строительство снежных замков;
бег и прыжки.
Преимущества зимних активностей:
насыщение организма кислородом (благотворно для лёгких и сердца);
закаливание при переходе из тёплого помещения на мороз (стимулирует иммунную систему);
борьба с сезонной депрессией и усталостью;
укрепление иммунитета и улучшение кровообращения;
повышение общего тонуса.
Как понять, что вы в группе риска по малоподвижности?
Если для вас справедливы следующие утверждения, стоит увеличить физическую активность:
на работе вы проводите около 6–7 часов в сидячем положении;
редко делаете перерывы во время работы;
мало передвигаетесь пешком;
добираетесь на работу и домой на машине или общественном транспорте;
предпочитаете лифт лестнице;
выбираете пассивный отдых (кино, телевизор);
не занимаетесь спортом.
Помните: даже небольшие ежедневные усилия по увеличению двигательной активности способны заметно улучшить здоровье и качество жизни.Вернуться к списку  |
