БОЛЬНИЧНЫЙ ПРОЦЕСС
| Единая регистратура по приему вызовов: |
| (86342)3-62-80 |
| (86342)3-62-64 |
| (86342)3-61-90 |
| (86342)3-61-71 |
| (86342)3-59-37 |
| (86342)3-59-33 |
| (86342)3-59-32 |
| (86342)3-59-30 |
| (86342)3-59-28 |
| (86342)4-02-66 |
| (86342)4-02-05 |
| (86342)6-20-58 |
| (86342)6-34-38 |
| (86342)6-71-18 |
| (86342)4-02-33 |
| (86342)6-77-65 |
| (86342)4-03-05 |
| (86342)4-31-03 |
| Приемное отделение ул.Измайлова,58 | (86342)4-07-44 (86342)4-13-43 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемное отделение, ул.Васильева, 96/13 | (86342) 6-87-39 |
| Время работы: круглосуточно |
| Акушерское приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342) 6-80-20 |
| Время работы: круглосуточно |
| Гинекологическое приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342)6-82-78 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемная главного врача | (86342)4-17-87 |
| время работы : пн-пт 08-16 |
| по факту нахождения | (86342)4-32-30 |
| Телефон горячей линии: | (86342) 4-02-65 |
| Время работы : пн-пт 08-17 |
| Дежурный администратор : | (86342)4-13-43 |
| Время работы : пн-пт 08-18, сб-вс круглосуточно |
| e-mail: | azovcgb@yandex.ru |
| Телефон доверия для детей и подростков: | 8-800-200-0122 |
| Оперативная помощь : | 122 |
|
Новости
Учёные определили, что для пожилых людей оптимальное количество ночного сна составляет 7-8 часов. Это обусловлено возрастными изменениями в структуре сна: с возрастом физиологические процессы сна трансформируются, и многие люди начинают спать меньше.
Исследование, проведённое учёными из Стэнфордского университета в 2021 году, показало, что недостаток сна у пожилых людей в возрасте от 65 до 85 лет может быть опасным. Люди, спящие менее 6 часов в сутки, рискуют столкнуться с деменцией и другими когнитивными расстройствами. Участники, которые спали 9 часов и более, также имели сниженные когнитивные функции, но риск деменции у них был ниже.
В 2022 году учёные из Кембриджского университета (Великобритания) и Фуданьского университета (Китай) выяснили, что 7 часов сна в ночное время являются оптимальным для людей среднего и старшего возраста. Такой режим сна способствует поддержанию психического здоровья и нормального функционирования мозга, включая процессы памяти и решения задач.
Рекомендации:
- Соблюдайте регулярный режим сна, ложась и вставая в одно и то же время каждый день, включая выходные. Это поможет организму адаптироваться к стабильному графику.
- Создайте комфортные условия для сна: поддерживайте температуру в спальне около 18-20°C, используйте затемнённые шторы и избегайте яркого света перед сном, минимизируйте шум в спальне, возможно, используя беруши или белый шум.
- Ограничьте потребление кофеина и алкоголя, так как кофеин может вызвать бессонницу, а алкоголь, хотя и помогает быстрее заснуть, может привести к прерывистому и менее восстанавливающему сну.
по материалам:
poc.care
gazeta.ru
doctor.rambler.ru
ГАУ РО "ЦГБ" в г. Азове
ГАУ РО "ЦГБ" в г. АзовеВернуться к списку  |
