БОЛЬНИЧНЫЙ ПРОЦЕСС
| Единая регистратура по приему вызовов: |
| (86342)3-62-80 |
| (86342)3-62-64 |
| (86342)3-61-90 |
| (86342)3-61-71 |
| (86342)3-59-37 |
| (86342)3-59-33 |
| (86342)3-59-32 |
| (86342)3-59-30 |
| (86342)3-59-28 |
| (86342)4-02-66 |
| (86342)4-02-05 |
| (86342)6-20-58 |
| (86342)6-34-38 |
| (86342)6-71-18 |
| (86342)4-02-33 |
| (86342)6-77-65 |
| (86342)4-03-05 |
| (86342)4-31-03 |
| Приемное отделение ул.Измайлова,58 | (86342)4-07-44 (86342)4-13-43 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемное отделение, ул.Васильева, 96/13 | (86342) 6-87-39 |
| Время работы: круглосуточно |
| Акушерское приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342) 6-80-20 |
| Время работы: круглосуточно |
| Гинекологическое приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342)6-82-78 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемная главного врача | (86342)4-17-87 |
| время работы : пн-пт 08-16 |
| по факту нахождения | (86342)4-32-30 |
| Телефон горячей линии: | (86342) 4-02-65 |
| Время работы : пн-пт 08-17 |
| Дежурный администратор : | (86342)4-13-43 |
| Время работы : пн-пт 08-18, сб-вс круглосуточно |
| e-mail: | azovcgb@yandex.ru |
| Телефон доверия для детей и подростков: | 8-800-200-0122 |
| Оперативная помощь : | 122 |
|
Новости
Обновлены рекомендации по физической активности в послеродовой период
Канадское общество физиологии упражнений представило обновленное руководство по физической активности в первый год после родов. Оно включает рекомендации по тренировкам мышц тазового дна, борьбе с малоподвижным образом жизни и улучшению качества сна.
Фото: 123rf.com
Эксперты Канадского общества физиологии упражнений представили новые рекомендации по физической активности в послеродовой период. Документ опубликован в British Journal of Sports Medicine (BJSM).
Авторы пришли к выводу, что женщинам в течение первого года после родов следует заниматься умеренной или интенсивной физической активностью не менее 120 минут в неделю. Подходящими формами активности считаются быстрая ходьба и упражнения на укрепление мышц.
Также рекомендуется начинать с легкой физической активности вскоре после родов, если состояние позволяет. Это может улучшить общее самочувствие и снизить риск недержания мочи, особенно при ежедневной тренировке мышц тазового дна.
Пациенткам предлагается разрабатывать индивидуальные планы восстановления с учетом симптомов, состояния здоровья и готовности к нагрузке. Тем, у кого нет ограничений, рекомендуется переходить к 120 минутам активности в неделю уже к 12-й неделе после родов. При наличии симптомов или сопутствующих заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом.
Отдельное внимание в документе уделено снижению малоподвижности и улучшению сна. Женщинам советуют ограничить общее сидячее время до восьми часов в день, из которых не больше трех часов — на развлекательный экранный контент. Также подчеркивается важность создания условий для качественного сна: тишина, темнота, минимизация использования смартфонов.
Авторы заключили, что физическая активность, режим сна и снижение малоподвижности должны рассматриваться как взаимосвязанные аспекты восстановления после родов. Индивидуальный подход и поддержка в этот период могут значительно улучшить здоровье матери и ребенка.
по материалам:
Ирины Лариной
https://medvestnik.ru/content/news/Obnovleny-rekomendacii-po-fizicheskoi-aktivnosti-v-poslerodovoi-period.htmlВернуться к списку  |
