БОЛЬНИЧНЫЙ ПРОЦЕСС
| Единая регистратура по приему вызовов: |
| (86342)3-62-80 |
| (86342)3-62-64 |
| (86342)3-61-90 |
| (86342)3-61-71 |
| (86342)3-59-37 |
| (86342)3-59-33 |
| (86342)3-59-32 |
| (86342)3-59-30 |
| (86342)3-59-28 |
| (86342)4-02-66 |
| (86342)4-02-05 |
| (86342)6-20-58 |
| (86342)6-34-38 |
| (86342)6-71-18 |
| (86342)4-02-33 |
| (86342)6-77-65 |
| (86342)4-03-05 |
| (86342)4-31-03 |
| Приемное отделение ул.Измайлова,58 | (86342)4-07-44 (86342)4-13-43 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемное отделение, ул.Васильева, 96/13 | (86342) 6-87-39 |
| Время работы: круглосуточно |
| Акушерское приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342) 6-80-20 |
| Время работы: круглосуточно |
| Гинекологическое приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342)6-82-78 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемная главного врача | (86342)4-17-87 |
| время работы : пн-пт 08-16 |
| по факту нахождения | (86342)4-32-30 |
| Телефон горячей линии: | (86342) 4-02-65 |
| Время работы : пн-пт 08-17 |
| Дежурный администратор : | (86342)4-13-43 |
| Время работы : пн-пт 08-18, сб-вс круглосуточно |
| e-mail: | azovcgb@yandex.ru |
| Телефон доверия для детей и подростков: | 8-800-200-0122 |
| Оперативная помощь : | 122 |
|
Новости
Осенью, когда погода меняется, наше самочувствие также претерпевает изменения. Здоровые люди могут ощущать дискомфорт, а те, кто страдает хроническими заболеваниями, сталкиваются с сезонными обострениями. Эти обострения не только напоминают о существующих проблемах со здоровьем, но и негативно влияют на иммунитет, жизненный тонус, работоспособность, настроение и качество жизни в целом.
Обострение хронических заболеваний в осенне-весенний период можно предотвратить или, по крайней мере, снизить его проявления, следуя нашим рекомендациям.
Почему в межсезонье чаще возникают обострения хронических болезней
Весной и осенью наблюдается значительный рост числа обращений к медицинским специалистам. Это связано не только с сезонными простудами и гриппом, а также с весенним дефицитом витаминов, но и с обострением таких заболеваний, как язва желудка, ревматизм и другие хронические патологии.
С медицинской точки зрения на то есть несколько причин:
Весной и осенью наши биоритмы (биологические процессы) претерпевают изменения, что само по себе является стрессом для организма. В это время происходит нарушение гормонального фона и нейрогуморальной регуляции, что приводит к сбоям в работе эндокринных органов и нервной системы.
Метаболические нарушения связаны с инстинктивным увеличением потребления пищи в преддверии зимы, нехваткой витаминов и минералов, а также общим ослаблением организма после завершения зимнего периода.
Изменение пищевых привычек, переохлаждение, недостаток физической активности, колебания настроения, повышенная влажность воздуха, недостаток солнечного света и резкие изменения атмосферного давления — все эти факторы увеличивают риск обострения хронических заболеваний, таких как язва желудка, цистит, болезни кожи, бронхиальная астма, ринит, ревматизм, вегето-сосудистая дистония, гипертония и гипотония. Теперь перейдём к методам профилактики рецидивов этих заболеваний.
Одевайтесь правильно
Межсезонные обострения болезней мочеполовой, сердечно-сосудистой системы и верхних дыхательных путей связаны с переохлаждением. Сужение капилляров приводит к ухудшению кровообращения и замедлению метаболических процессов во всем организме, отсюда одышка, резкие перепады давления, частое мочеиспускание.
Чтобы не простудиться, а тем более не доводить себя до гипотермии, не забывайте о многослойности в одежде. Это не только модный тренд, но и способ уберечься от переохлаждения, обострения цистита, пиелонефрита, радикулита, артрита, тонзиллита, ринита, гайморита. Кстати, нормальной терморегуляции способствуют горячие супы.
Питайтесь правильно
Осень и весна — периоды, когда часто обостряются гастриты и язвенная болезнь. В это время года в рационе становится меньше свежих овощей и фруктов, зато больше солёных, жирных и жареных блюд. Кроме того, не самая приятная погода может вызывать дополнительный стресс.
Мы предлагаем несколько рекомендаций по питанию, которые помогут не только людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, но и всем, кто хочет избежать проблем со здоровьем после лета и зимы:
1. Увеличьте потребление белка. Включайте в рацион постное мясо, яйца, рыбу, молочные продукты и другие источники белка. Белок играет важную роль в транспортировке кислорода к клеткам, помогает очищать организм от метаболитов, участвует в обменных процессах, регенерации тканей и поддерживает работу иммунной и гормональной систем.
2. Добавьте полезные жиры.** Орехи, авокадо и лосось — отличные источники полезных жиров, которые помогут восполнить энергию и укрепить сосуды.
3. Ограничьте соль и сахар. Избыточное потребление соли может привести к гипертоническим кризам, задержке жидкости в организме и нарушению выработки инсулина. Сахар также не стоит употреблять в больших количествах.
4. Ешьте больше яблок.** Яблоки, как в свежем, так и в запечённом виде, являются натуральным источником железа и антиоксидантов.
5.Избегайте строгих диет. В межсезонье строгие диеты могут истощить организм, вызвать слабость и обострить хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.
6. Не забывайте пить достаточно воды. Ежедневно употребляйте не менее 2,5 литров воды. Вода помогает нормализовать обмен веществ, водно-солевой баланс, выводит токсины, улучшает перистальтику кишечника и способствует пищеварению.
Не допускайте гиподинамии
Летом люди чаще бывают на свежем воздухе и больше двигаются. С приходом осени природа и наши внутренние ритмы словно замирают, появляется апатия и нежелание выходить из дома. Для многих это состояние длится до следующего теплого сезона, а гиподинамия становится скрытым врагом современного человека.
Недостаток физической активности способствует развитию заболеваний позвоночника, суставов и мышц. Застойные процессы могут привести к ожирению и нарушению работы органов малого таза, дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Начавшиеся патологии имеют тенденцию к хроническому прогрессированию.
Даже в дождливую погоду не стоит забывать о движении. Одевайтесь теплее, берите зонт и отправляйтесь на прогулку. Найдите время для посещения фитнес-клуба или выполняйте простые упражнения дома. Движение — это жизнь, и оно помогает предотвратить хронизацию многих заболеваний, от гастрита до остеохондроза и варикоза.
Позвольте себе массаж
Массаж — это не только приятно, но и полезно. Он помогает предотвратить обострения хронических болей в суставах и позвоночнике, а также замедляет дегенеративно-дистрофические процессы при остеохондрозе.
Особенно полезен массаж при пояснично-крестцовом радикулите и компрессионных невритах. Висцеральный массаж эффективен при опущении кишечника, проблемах с пищеварением, вызванных хроническими заболеваниями желудка и кишечника, а также для профилактики панкреатита.
Общеукрепляющий эффект массажа особенно важен в переходный период между осенью и весной. Он помогает поддерживать мышечный тонус, улучшает обменные процессы, снимает эмоциональное напряжение и нормализует сон.
Не пренебрегайте возможностью посетить опытного остеопата. Уникальные методики и чуткие руки специалиста помогут вам поддерживать здоровье и избежать сезонных обострений.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете предотвратить обострение сезонных хронических заболеваний и укрепить как физическое, так и ментальное здоровье.
по материалам: https://kliomed.ru/patsientam/articles/kak-izbezhat-sezonnykh-obostreniy-khronicheskikh-zabolevaniy/
Глушков Артём Александрович,
врач - остеопат,
член Российской остеопатической ассоциацииВернуться к списку  |
